記憶力を強くする―最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方

[記憶力を強くする―最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方][1]

本書は、最新脳科学をわかりやすく説明し、脳の仕組みにあった学習方法を教えてくれる。

記憶のメカニズムと能率的な記憶方法に興味がある人にお勧め。

個人的には特に興味のあった「第6章 科学的に記憶力を鍛えよう」は、非常によかった。

個人的メモ。

* 記憶力と年齢は関係ない
* 覚えられないのは努力不足のため。
* 「歳のせいで覚えが悪い」は間違い。マイナス方向の自己暗示が記憶を妨げてしまう。

* 脳も成長する
* 年齢に見合った記憶の仕方がある
* 大人は論理だった記憶能力が発達している丸暗記は非効率。理論的に記憶しよう。

* 刺激の多い生活が記憶力を鍛える
* 初めての場所に行く
* 初めての人に会う
* 感動する
* 使わないと、脳の機能は低下する

* ものごとを関連づけると覚えやすくなる
* 意味のない数字や文字の羅列は覚えにくい
* ものごとの奥にひそむ真理を発見することが、学習にとって重要

* 6時間以上の睡眠
* 夢は記憶を強化するために必須な課程
* 覚えたその日に6時間以上眠ることが欠かせない
* 1日6時間勉強するよりも、睡眠を挟んで2時間ずつ3日勉強する方が能率的

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